اوزان رملية

سواء كنت تستخدم أوزانًا للكاحل للتمرين أو إذا كنت ترتديها فقط أثناء المشي من أجل القليل من التمارين المحسّنة ، يمكن أن توفر هذه الأوزان عددًا من الفوائد. هذا لأن عددًا كبيرًا من التمارين تتطلب رفع كاحليك عن الأرض. يمكن إضافتها إلى التمارين الثابتة التي تقوم بها باستخدام آلة ، مثل رفع الساق. يمكن أن